Как питаться при акне БЕЗМОЛОЧНАЯ диета Примерное меню

Школа анти акне, выпуск № 5
Что съесть, чтобы избавиться от прыщей Подойдут почти все овощи и фрукты,

Показать полностью

некоторые каши, морская рыба, куриное филе, орехи, финики, яйца, зеленый чай, цикорий, ореховое молоко, сухофрукты, оливковое масло, кэроб.


Видео про вредные для кожи продукты

Чем вы кормите акне Диета при акне (лекция, Андрей Беловешкин)

«Еда живая и мертвая» все выпуски

Быстрый и диетический способ приготовления овощного рагу в духовке

статья про то, как молоко укорачивает жизнь

статья про пищевые секреты долгожителей

Школа анти акне, все выпуски

Все статьи об уходе за проблемной кожей на нашем сайте

Сайт с описанием полезных и вредных свойств каждого продукта

Семинар Андрея Беловешкина по ресурсам здоровья

Сыроедческие рецепты орехового молока:

Маково-кунжутное молочко:
1/2 стакана мака с кунжутом
2 стакана воды
1-2 ст.л. мёда
Можно взять только мак или кунжут. Но кунжут, сразу предупреждаю, будет очень горчить. Залить водой на ночь. Затем как следует смешать в блендере, процедить и отжать через марлю. Если у вас не сильно мощный блендер (как у меня), тогда советую вам сначала перемолоть в мельничке (кофемолке) мак и кунжут, а потом уже замачивать. Оставшийся жмых я использую, добавляя в кашицу из пророщенной пшеницы.

Миндальное молочко:
Миндаль и др. орехи желательно обработать серебрянной водой и/или озонатором (т.к. на нем очень часто любит поселяться плесень, даже если он был в скорлупе), замачиваем на ночь, промываем. Перед тем как положить в блендер желательно миндаль почистить, что достаточно легко сделать, можно и не очищать от кожурки. В блендер кладем 1 стакан миндаля, 4 стакана воды. Процеживаем. Подслащиваем мёдом. Оставшийся жмых можно использовать для приготовления лепешек в сушильном аппарате или для сыроедческого печенья.

Тыквенное молочко
В тыквенных семечках много железа и цинка. Они на много дешевле миндаля и многих других орехов, а молоко из них получается очень вкусное. Если вместо мёда подсластить его финиками, то вкус отдает пряником.
1 стакан тыквенных семечек (можно замочить на 1-2 часа)
3 стакана воды
2-3 финика (в зависимости от размера)
Хотите получить какао — добавьте в молоко кэроб 2 ч.л.
Можно добавлять ваниль, корицу, мускатный орех, кокосовую стружку, семя льна (напиток лучше становится через пол часа, когда льняное семя растворится и придаст густоту).

Комментарии

Лера Каплина

все понятно и доступно�

UMA KISS

Свет, сколько полезных советов... Спасибо!!!☺

Монтажная пена шоу !

вы молодец ,супер

Другие комментарии

Aljana Rashitova

Здравствуйте. Посмотрела все ваши видео, полезно и информативно. О себе : мне 27 лет, вес 44 кг при росте 159 см. борюсь с акне около 5 лет, начались проблемы после переезда в другой город. Последние 2 года ходила каждые пол года на интердермальное введение озона . Эффект был 1,5 года. После последнего раза эффект минимальный. Так же лечилась дифферин на ночь а утром скинорен гель. Очень хорошо помогает крио массаж( но сейчас в городе его не делают).Сегодня 5 день на диете при акне. И скажу вам - это тяжело для меня! Через час после приема пищи , я опять хочу есть. У меня уже стрессовое состояние. Хотя я и раньше не ела жирное, соленное, жаренное, копченное, острое, сладкое. Особенно тяжело без хлеба и бананов. Буду держать диету пока не сорвус

Andrey Keln

Восхитительный канал! С меня подписка и лайки!Ожидаю с вашей стороны взаимность

Olya Moryashova

Спасибо!)как раз купила цикорий жидкий и кэроб, вот только насчет сиропа agave от sunny viva теперь сомневаюс

Елена Олифир

Спасибо, очень качественный материал! У вас есть фейсбук-инстаграмм

Юлия Оденбах

Спасибо за видео! Все очень просто и понятно, наглядно, а главное конкретные рецепты приготовления.Теперь мне понятно, что нужно не просто сладкое исключить, а именно продукты с высоким гл.индексом. Я думала что если не ем конфет, шоколада, не пью чай с сахаром и.т.д. этого достаточно)))Попробую исключить бананы и овсянку, я их ем каждый день, каждое утро (причем овсянку не самую полезную - быстрого приготовления). Странно, но мне всегда казалось, что эти продукты очень полезны, а оказывается могут повышать уровень сахара не меньше конфет (которые я уже года два не ем). Попробуем на завтрак кашу с пшеном, как вариант. Для меня завтрак - это всегда Каша! Другое ничего не дает нормального чувство насыщения и нет голода до обеда. Кофе давно заменила на цикорий, надо теперь попробовать кэроб, т.к.  какао тоже очень люблю.Будем пробовать с диетой.  В основном страдаю от акне  на груди и спине, на лице благодаря уходу ситуация нормальная, а вот на теле. Причем иногда оно затихает само по себе и кожа чистая, а иногда обсыпает ни с того ни сего.  Возможно это из-за не правильного подхода к питанию.Есть к вам вопрос не совсем в тему. Подскажите, пожалуйста, как вы относитесь к загару при акне обычного под солнышком, без фанатизма))) Мне, в свое время, дерматолог советовал от прыщей на теле побольше загорать. Эффект есть, но не надолго.  Но, читала где-то, что загар может только усугубить проблему

Марина Петрова

Светлана,а что такого в арахисе(кроме фитиновой кислоты)если его предварительно замочить и кушать очищенный,тоже пользы для организма не будет относительно других ореховЗаранее благодарю за ответ

ПОСМОТРИТЕ ЕЩЕ

Для корректного отображения сайта включите JavaScript!
Для корректного отображения сайта обновите браузер: